dapat membantu memulikan tenaga setelah
kelelahan beraktivitas. Namun, tidur juga bisa
berdampak buruk bagi kesehatan. Apa dampak
buruknya?
Menurut penelitian baru, istirahat sejenak atau
tidur sesaat dapat membantu meningkatkan
energi dan konsentrasi. Tetapi, orang-orang
yang tidur siang sepanjang hari menempatkan
diri mereka pada risiko lebih tinggi terkena
diabetes.
Lebih lanjut, dalam sebuah penelitian yang
dipublikasikan oleh Livescience, sleep
specialists dari Leiden University Medical
Center, Belanda telah mempelajari hampir
27.000 pria dan wanita berkebangsaan Cina.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang
tidur siang lebih dari satu jam sehari, jauh
lebih mungkin untuk mengalami gangguan
metabolisme.
Penelitian yang dipublikasikan dalam the
journal Sleep Medicine mengatakan bahwa
tidur siang memiliki efek yang berbeda pada
tubuh, tergantung dari lamanya tidur. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa tidur siang
lebih lama berhubungan dengan peningkatan
risiko gula darah tinggi dan diabetes.
Sementara, tidur siang yang singkat sekitar 30
menit akan membuat kadar gula darah rendah.
“Temuan ini mungkin memiliki implikasi
penting bagi orang-orang yang teratur tidur
siang. Tidur siang mungkin berguna bagi
individu tertentu, tetapi tidur siang tidak boleh
terlalu lama,”ujar seorang peneliti dari Leiden
University Medical Center, Eliane Lucassen,
dikutip Newsmaxhealth.
Pada studi sebelumnya, para peneliti
mengatakan bahwa diabetes dapat disebabkan
oleh terlalu sebentar atau terlalu lama tidur di
malam hari. Akibatnya menurut Lucassen,
orang yang tidur siang lebih lama mungkin
akan kurang tidur di malam hari, dan hal
tersebut meningkatkan risiko diabetes. Tidur
siang lebih lama juga bisa mengganggu siklus
24 jam yang mempengaruhi produksi insulin.
0 komentar:
Posting Komentar