Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

Anda tentu sering mendengar mitos orang tua yang mengatakan kalau anda jangan Langsung tidur setelah selesai makan. Namun ternyata hal itu tidak sekedar mitos belaka, melainkan fakta yang dilengkapi dengan penjelasan secara ilmiah. Nah, kalau anda tentu ingin tahu apa saja penjelasan ilmiah yang menyatakan bahwa langsung tidur setelah makan itu tidak baik untuk kesehatan bukan? Berikut adalah beberapa alasan ilmiah yang menyatakan bahaya tidur setelah usai makan.

• Rasa panas di dada

Tahukah anda kalau pada saat kita tertidur sebenarnya pencernaan kita bekerja lebih keras? Oleh sebab itu langsung tidur sehabis makan akan meningkatkan kadar asam lambung dan menyebabkan penyakit maag. Bukan hanya itu saja, langsung tidur sehabis makan juga akan menyebabkan rasa panas pada perut, dada dan tenggorokan.

• Berat Badan naik

Mitos yang kedua adalah kenaikan berat badan yang membuat anda menjadi gemuk. Ternyata hal ini tidak sekedar mitos belaka karena pada saat anda makan larut malam, tubuh akan menumpuk lemak yang terlalu banyak. Namun jika anda sudah terbiasa untuk makan malam sebelum tidur, sangat disarankan untuk mengganti menu makan anda menjadi makanan bergizi tinggi seperti buah, salad atau roti gandum.

• Tenggorokan seperti terbakar

Ternyata saat anda langsung tidur seusai makan akan menyebabkan terjadinya refluks asam. astroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal inilah yang memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.

• Serangan stroke

Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke.

Jadi kapan sebaiknya kita bisa tidur setelah makan? Yang terbaik adalah 2 jam sesudahnya.

Selengkapnya...

Belajar Dari Anak Kecil

Anak kecil identik dengan kelucuan, keluguan, dan keingin tahuannya yang sangat tinggi. Ya, sudah menjadi rahasia umum jika berbicara mengenai karakteristik anak kecil. Selain itu fakta yang menarik mengenai anak kecil adalah berbagi kenyamanan. Anda bisa membuktikannya sendiri saat anda memeluk atau menggendong anak kecil yang masih belum banyak tahu apa-apa. Kadang-kadang memang mengundang tawa, gemas, tapi juga jangan heran jika dia membuat emosi anda menjadi meledak. Itulah keunikan anak kecil.

Tapi selain beberapa hal umum di atas sebenarnya ada karakter lainnya yang seringkali dilakukan oleh anak kecil, terutama pada balita. Berikut hal yang bisa dipelajari dari anak kecil :

- Selalu belajar

Salah satu contoh yang selalu anda temui dari anak kecil adalah selalu ingin tahu dan banyak bertanya. Menyentuh sesuatu, memperhatikan keadaan di sekelilingnya, dan menanyakan sesuatu yang belum diketahuinya. Sekalipun mereka sebenarnya telah mengetahui tentang suatu hal, bahkan terkadang mereka tidak bosan-bosannya mempertanyakan kembali apa yang sedang mereka lihat atau sentuh. Secara tidak langsung rasa keingintahuan yang tinggi membuat mereka selalu belajar.

- Pemberani

Mungkin anda pernah melihat seorang anak kecil sedang melakukan hal-hal yang dapat membuatnya terluka, atau membahayakan dirinya. Dan lucunya, mereka justru melakukannya sambil tertawa bahagia. Mereka selalu melakukan apa yang ingin di coba, sekalipun terkadang resikonya sangat berbahaya.

- Berkata jujur

Mereka akan mengatakan apa yang mereka inginkan, mereka akan mengatakan apa yang mereka rasakan, dan mereka akan berbicara apa yang ketahui secara apa adanya. Mereka selalu membiarkan semua orang tahu apa yang mereka ketahui dan rasakan.

- Menerima perbedaan

Kepolosan dari tingkah laku anak kecil membuat mereka merasa selalu terbuka. Tidak pernah membedakan agama, kepercayaan, suku, budaya, ataupun ras. Anak kecil selalu bersikap terbuka dan mau berteman dengan siapa saja. Sikap mereka yang terbuka tanpa adanya fikiran negatif selalu memberikan mereka kesempatan di balik setiap perbedaan. Mereka selalu berteman dengan siapa saja.

- Percaya terhadap Keajaiban

Percaya pada dongeng, cerita-cerita fiktif, hingga percaya bahwa jagoan yang menjadi idolanya akan datang di saat-saat mereka membutuhkannya. Meskipun sebenarnya semua itu tidak ada, tapi rasanya bisa menjadi sebuah inspirasi buat kita karena mereka memilih untuk mempercayainya. Intinya mereka selalu percaya akan terjadi keajaiban dari setiap harapan dan usahanya. Anda bisa mencontohnya sama seperti mereka. Yakin bahwa Tuhan akan memberikan keajaiban dari setiap usaha yang telah anda lakukan secara maksimal.

- Selalu menikmati kehidupan

Anak kecil selalu menikmati detik-detik kehidupan yang mereka lalui tanpa memikirkan hal-hal yang membuatnya merasakan khawatir, takut, atau kecemasan. Seakan tidak pernah melihat ke belakang, tidak memikirkan masa depan, dan yang ada dalam fikirannya hanyalah keadaan saat itu yang penuh dengan kebahagiaan. Mereka selalu mencari cara untuk melakukan hal-hal yang membuat mereka senang, dalam hal apapun. Jika anda mengalami ketidaknyamanan terhadap sesuatu hal, keep move on ya.

Selengkapnya...

Pertanyaan Mahasiswa Hukum

Seorang mahasiswa yang tidak lulus ujian dalam perkuliahan Hukum merasa kesal dan mencoba melakukan investigasi terhadap dosennya yang memiliki gelar Profesor dengan nada menantang dengan tujuan mendapatkan alasan kenapa ia tidak lulus.

Mahasiswa : “Prof, tolong Bapak jelaskan kenapa saya tidak lulus?!”

Profesor : “Itu sudah jelas, anda tidak memenuhi syarat dalam standar kelulusan”

Mahasiswa : “Ok kalo gitu. Kalau Bapak menganggap diri saya bodoh dan tidak bisa mencapai standar kelulusan, ayo kita uji kepintaran!”

Profesor : “Boleh, silahkan!”

Mahasiswa : “Jika Bapak mengetahui semua tentang Hukum, saya memiliki sebuah pertanyaan. Jika Bapak bisa menjawabnya, dengan berbesar hati saya menerima dengan ikhlas keputusan Bapak atas ketidak lulusan saya. Tapi kalau Bapak tidak bisa menjawabnya, Bapak kasih saya nilai A untuk saya. Berani?”

Profesor : [sambil tertawa sinis] “Silahkan, saya terima tantangan anda..”

Mahasiswa : “Apa yang legal tapi tidak logis, logis tapi tidak logis, dan tidak logis serta tidak pula legal?”

Profesor  : [setelah berfikir lama] Ok, saya menyerah. Saya baru mendengar pertanyaan Hukum yang disertai seperti statement tersebut. Lalu, apa jawabannya?”

Mahasiswa : “Silahkan Bapak tanyakan sendiri besok di kelas. Karena saya yakin semua mahasiswa tahu jawabannya”

Masih tersimpan rasa penasaran, keesokan harinya Dosen tersebut menanyakan jawaban dari pertanyaan tersebut di kelas kepada mahasiswa lain. Ternyata semua mahasiswa menunjuk tangan dan terlihat mengetahui jawabannya, akhirnya salah satu mahasiswa di tunjuk oleh Dosen menjawab.

“Legal tapi tidak logis itu anda Prof, umur sudah 65 tahun tapi menikah dengan gadis berusia 25 tahun. Logis tapi tidak legal sebenarnya, Bapak tidak tahu bahwa istri anda selingkuh dengan seorang mahasiswa berumur 23 tahun. Sedangkan tidak logis dan nggak legal itu, diibaratkan selingkuhan istri anda tidak lulus ujian Hukum dan kemudian anda memberikannya nilai A”.

Selengkapnya...

Refleksi Diri

Suatu hari, seorang anak kecil dan ayahnya berjalan di sebuah gunung. Karena jalannya licin, tiba-tiba anak itu tergelincir dan menjerit, “Ahh..”. Tetapi betapa kagetnya dia, ketika terdengar suara di balik gunung. Dengan penuh rasa ingin tahu, ia kembali berteriak, “Hay, siapa kau?!”. Ia mendengar lagi suara dari balik gunung. Mendengar hal itu, ia merasa dipermainkan. Dan dengan marah, ia kembali teriak, “Kau pengecut!”. Tapi sekali lagi, dari balik gunung juga terdengar suara balasan.
Bingung dengan apa yang telah terjadi, kemudian si anak kecil bertanya pada ayahnya. “Ayah, sebenarnya apa yang terjadi? Siapa orang yang menirukan ucapanku tadi? Mengapa aku tidak melihatnya?”. Mendengar pertanyaan anak kecil tadi, sang ayah lalu berkata, “Anakku, ayo kita pulang”.
Kemudian, sang ayah berteriak sekuat tenaga pada gunung, “Aku mengagumimu..”. sekali lagu ayahnya berteriak, “Kau adalah sang juara..!”.
Anak itu masih saja terheran-heran dan belum juga bisa memahami. Kemudian ayahnya menjelaskan, “Anakku, orang-orang menyebutnya gema. Tetapi sesungguhnya, ada makna lain dalam kehidupan kita ini. Ia akan mengembalikannya pada kita apa saja yang sudah kita lakukan dan kita katakan, hidup kita ini hanya refleksi dari segala tindakan kita”.
Bila kita ingin mendapatkan ketulusan dan kasih sayang di dunia ini, maka berikanlah ketulusan dan kasih sayang dari hati kita. Bila kita ingin mendapatkan kebaikan dari orang lain, maka berikanlah kebaikan dari diri kita. Hal ini berlaku pada siapa saja dan berlaku pada segala aspek dalam perjalanan kehidupan. Hidup akan memberikan apa telah kita berikan kepadanya, maka sebenarnya

Selengkapnya...

Kepastian Pada Mata Uang

Jendral Jepang termasyhur, Nobunaga, memutuskan untuk menyerang, meskipun jumlah prajuritnya hanya sepersepuluh dari jumlah prajurit musuh. Ia yakin bahwa ia akan menang, tetapi para prajuritnya merasa sangsi.
Dalam perjalanan menuju peperangan, mereka berhenti di sebuah kuil Shinto. Sesudah berdoa di dalam kuil, Nobunaga keluar dan berkata: ‘Sekarang, aku akan melemparkan mata uang. Jika gambar kepala yang kelihatan, kita akan menang. Kalau angka yang kelihatan, kita akan kalah. Nasib akan terungkap sekarang.’
Ia melempar mata uang. Tampak gambar kepala. Para prajurit begitu bersemangat maju perang, hingga mereka menang dengan mudah.
Hari berikutnya seorang ajudan berkata kepada Nobunaga: ‘Tak seorang pun dapat rnengubah nasib yang sudah ditakdirkan untuknya.’ ‘Memang betul,’ kata Nobunaga, sambil menunjukkan mata uang rangkap, yang kedua sisinya bergambar kepala.
Kekuatan doa?
Kekuatan takdir?
Ataukah kekuatan iman yang yakin bahwa sesuatu akan terjadi?

Selengkapnya...

Bahaya Gunakan Ponsel Sebelum Tidur

Anda mendambakan tidur nyenyak berkualitas, namun masih gemar memainkan gadget di kasur? Sebaiknya pikirkan lagi. Lebih dari 80% dari orang menggunakan smartphone sepanjang waktu, termasuk di tempat tidur. Ponsel atau tablet sering bisa digunakan sebagai jam alarm. Tapi tak sedikit orang yang tergoda memainkan ponselnya di tengah malam untuk mengecek e-mail, membaca berita atau chatting.

Padahal tablet dan smartphone memancarkan Light Emitting Diode (LED). Para penulis penelitian Mayo Clinic di Arizona mengatakan, perangkat itu memancarkan cahaya pada tingkat yang lebih tinggi sehingga mengurangi pelepasan melatonin seperti dilansir Guardian. Melakukan sesuatu yang merangsang sebelum tidur seperti membaca dengan paparan cahaya di wajah Anda, menjawab e-mail dari ponsel akan meningkatkan insomnia. Suasana tidur yang baik berarti Anda bersantai di ruangan gelap tanpa suara. Ada beberapa bukti jika LED dapat mengurangi melatonin. 

Melatonin sendiri diproduksi oleh kelenjar pineal di otak manusia. Hormon ini membantu kita mengetahui kapan saatnya tidur dan bangun dan berperan dalam menjaga ritme jantung. Melatonin tidak muncul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti.

Penelitian lain telah membuktikan menggunakan ponsel dan komputer terlalu banyak menyebabkan susah tidur dan depresi, terutama pada orang muda. Tinggalkan smartphone sebelum tidur, atau perangkat tersebut membunuh waktu tidur Anda.

Selengkapnya...

Alasan Tidur Siang Tidak Boleh Lama

TIDUR merupakan aktivitas penting, karena
dapat membantu memulikan tenaga setelah
kelelahan beraktivitas. Namun, tidur juga bisa
berdampak buruk bagi kesehatan. Apa dampak
buruknya?
Menurut penelitian baru, istirahat sejenak atau
tidur sesaat dapat membantu meningkatkan
energi dan konsentrasi. Tetapi, orang-orang
yang tidur siang sepanjang hari menempatkan
diri mereka pada risiko lebih tinggi terkena
diabetes.
Lebih lanjut, dalam sebuah penelitian yang
dipublikasikan oleh Livescience, sleep
specialists dari Leiden University Medical
Center, Belanda telah mempelajari hampir
27.000 pria dan wanita berkebangsaan Cina.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang
tidur siang lebih dari satu jam sehari, jauh
lebih mungkin untuk mengalami gangguan
metabolisme.
Penelitian yang dipublikasikan dalam the
journal Sleep Medicine mengatakan bahwa
tidur siang memiliki efek yang berbeda pada
tubuh, tergantung dari lamanya tidur. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa tidur siang
lebih lama berhubungan dengan peningkatan
risiko gula darah tinggi dan diabetes.
Sementara, tidur siang yang singkat sekitar 30
menit akan membuat kadar gula darah rendah.
“Temuan ini mungkin memiliki implikasi
penting bagi orang-orang yang teratur tidur
siang. Tidur siang mungkin berguna bagi
individu tertentu, tetapi tidur siang tidak boleh
terlalu lama,”ujar seorang peneliti dari Leiden
University Medical Center, Eliane Lucassen,
dikutip Newsmaxhealth.
Pada studi sebelumnya, para peneliti
mengatakan bahwa diabetes dapat disebabkan
oleh terlalu sebentar atau terlalu lama tidur di
malam hari. Akibatnya menurut Lucassen,
orang yang tidur siang lebih lama mungkin
akan kurang tidur di malam hari, dan hal
tersebut meningkatkan risiko diabetes. Tidur
siang lebih lama juga bisa mengganggu siklus
24 jam yang mempengaruhi produksi insulin.

Selengkapnya...